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1-3岁幼儿营养食谱这些你不知道的营养食谱

2019-11-14 14:36:45来源:励志吧0次阅读

1-3岁幼儿营养食谱这些你不知道的营养食谱 文章简介:1-3岁幼儿营养食谱可以说是最重要的食谱,孩子以后的身体健康和成长发育可能和这三年的营养息息相关。1-3岁幼儿营养食谱及做法什么呢?1-3岁幼儿营养食谱需求又有哪些,下面就让小编带领大家去了解一下吧。

1-3岁幼儿营养食谱可以说是最重要的食谱,孩子以后的身体健康和成长发育可能和这三年的营养息息相关。1-3岁幼儿营养食谱及做法什么呢?1-3岁幼儿营养食谱需求又有哪些,下面就让小编带领大家去了解一下吧。

1-3岁幼儿营养食谱

幼儿时段的营养可谓是最重要的一个时段,他的营养关乎着以后的成长发育和身体健康,1到三岁的婴幼儿食谱有八宝莲子羹、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、鸡丝青菜面片汤、鸡丝青菜面片汤等等。

1-3岁幼儿营养食谱的做法

八宝莲子羹

原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖。

做法

1. 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

蜜豆酸奶

原料:红豆、酸奶、白糖

做法

1. 红豆用清水浸泡4小时。

2. 加没过豆子的水,大火煮沸后,换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

3. 加入白糖搅拌,继续焖煮至水干,豆子开花为止,放凉后拌入酸奶中食用即可。

口蘑蛋黄泥

原料:鸡蛋、口蘑

做法

1. 鸡蛋煮熟,口蘑洗净煮熟。

2. 剥去蛋清,把蛋黄压成碎,熟口蘑剁碎。

3. 蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

酸奶红薯泥

标签:食谱营养你不知道幼儿
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